الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 وقاية العينين من اثار جهاز الحاسب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عشقتك بسكاات



تاريخ التسجيل : 10/08/2011
المشـاركات : 40
التقييم : 0
نقاط: : 57
الجنس ~ : انثى

مُساهمةموضوع: وقاية العينين من اثار جهاز الحاسب    الجمعة أغسطس 12, 2011 7:50 am


لوقاية العين من جهاز الحاسوب


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.



الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أديري رأسك عنه وركزي النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
أغمضي العينين
وافتحيهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قومي بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم


سلمت أعينكم من كل سوء
يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليكِ بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..



م ن ق و ل

.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رمووودي



تاريخ التسجيل : 09/08/2011
المشـاركات : 217
التقييم : 0
نقاط: : 337

مُساهمةموضوع: رد: وقاية العينين من اثار جهاز الحاسب    الجمعة أغسطس 12, 2011 8:01 am

الله يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
وقاية العينين من اثار جهاز الحاسب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات محمد السالم الرسمية :: الأقـسـام الإداريـه :: المواضيع المكررة-
انتقل الى: